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반으로 자른 살구에 헤이즐넛 단백질 크림을 채우고 호두를 올렸습니다. 단백질이 풍부하고 저탄수화물이며 첨가당이 없는 간식으로, 아침 식사, 운동 전 식사 또는 간식으로 이상적입니다.
살구를 반으로 자릅니다.
각 반쪽에서 씨를 제거합니다.
각 반쪽의 움푹한 부분에 저탄수화물 헤이즐넛 단백질 크림을 채웁니다(살구 3개 기준 총 약 20g).
각 반쪽 위에 기호에 따라 호두 반쪽 또는 통호두 하나를 올립니다.
즉시 먹거나 제공할 때까지 냉장고에 보관합니다.
칼
도마
냉장고에 보관
100g당 영양성분: 190kcal — 단백질: 7.3g — 탄수화물: 8.3g — 지방: 14.7g. 살구 3개(6쪽) 분량이며, 한 조각은 약 25g입니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 236.51 |
| 탄수화물 (g) | 6.31 |
| 당류 (g) | 5.7 |
| 지방 (g) | 20.9 |
| 포화지방 (g) | 1.68 |
| 단백질 (g) | 4.66 |
| 식이섬유 (g) | 3.01 |