Swee-thy - Recepten

Warme porridge “bounty” cacao en kokos

Krokante paneerlaag voor kip/tofu (airfryer)

Zoetzure “light” dressing voor eiwitrijke salade

Hartige wrap “thai crunch”

Snelle satésaus

Tiramisu in een potje (zonder eieren)

Lichte crumble in een mok: appel en kaneel

Knapperige yogurt bark (diepvries-snack)

Pb&j "french toast" fit (in de pan)

Basisideeën voor chocoladey-proteïneshakes

Maak je eigen eiwitshake

Appeltaartje zonder suiker

Aardbeien cheesecake in een glas (no-bake, lactosevrij)

Proteïneshake met chocolade en banaan

Smoothiebowl pro+pro (low fodmap)

Snel ontbijt / snack met chocolade- en hazelnootgranola (meal-prep 3 dagen)

Puffed rijst repen cacao & agave (vegan, glutenvrij)

Proteïne mug cake met cacao en zachte kern

Eiwitpannenkoekjes zonder eieren en zonder suiker met perzik en amandel

Rijstwafel met probiotische pindakaas en kiwi (low fodmap)

Chiapudding met aronia en blauwe bes (vegan)

Overnight porridge cacao en aardbeien

Cacaocrepes

Fit pannenkoeken met banaan en bosbessen

Aardbeien eiwit-smoothie

Overnight met framboos en pistache-eiwitcrème

Gekaramelliseerde perzik met yoghurt en gianduiacrème

Fit en proteïnerijke chocolademousse

Gevulde abrikozen met eiwitcrème van hazelnoot en walnoten

Chocoladeporridge met hazelnootboter

Overnight porridge abrikoos en witte chocolade

Toast met yoghurt en vijgen

Snelle crêpes – 4 ingrediënten

Gevulde bonbons met pindakaas

Mini proteïne brownies