Mug cake proteica sem lactose e sem ovos, preparada na caneca e cozida no microondas. No centro, tem um coração de geleia de morango e uma nota de creme de amendoim para um toque saboroso. Ideal como um lanche proteico rápido.
Pegue uma caneca grande adequada para microondas.
Na caneca, misture os pós: farinha de aveia, ZERO WHEY, cacau magro, fermento e uma pitada de sal.
Adicione a água ou leite vegetal (140 ml) e misture até obter uma massa homogênea.
Coloque uma colher de sopa de marmel-light de morango no centro da massa da caneca (formará o coração).
Cozinhe no microondas na potência máxima por cerca de 90-120 segundos (os tempos variam dependendo do modelo do microondas).
Retire com cuidado (a caneca estará quente). Se desejar, adicione uma colher de chá de creme 100% amendoim logo após retirar do forno para um toque saboroso.
Caneca grande adequada para microondas
Colher
Produto recomendado: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATED (ou ZERO WHEY CONCENTRATE) e outros produtos Swee-thy indicados na receita. Lembre-se de que os tempos de cozimento no microondas podem variar: verifique a consistência após 90 segundos.
Italia, Emilia Romagna
