Este Diário da Gratidão será o lugar onde anotar de manhã e à noite os pensamentos do seu dia, escrevendo aquilo pelo qual é mais grat*. A Gratidão tem o grande benefício de proporcionar um consistente sentimento de felicidade imediata, pois permite esclarecer quais são as maravilhas que constantemente nos rodeiam. Imortalizar em papel os próprios pensamentos consagra de forma tangível tudo de belo que costumamos receber na vida e nada será mais dado como garantido. Graças ao Diário da Gratidão, a sensação de plenitude será imensa e a perspetiva com que olharemos para os outros e para o mundo mudará drasticamente. A Gratidão deveria ser um exercício diário, mas os hábitos requerem consistência e tempo para se formarem. Estudos demonstraram que são necessários em média 30 dias para introduzir um novo hábito na própria vida, por isso projetámos o diário seguindo o método dos 30 dias. É bom definir o objetivo de agradecer por pelo menos 3 dádivas por dia. Basta reservar um pequeno momento durante o dia para escrever no diário. Recomendamos fazer um exercício de Gratidão logo de manhã, porque isso condicionará positivamente todo o resto do seu dia. À noite, no final do dia: que coisas incríveis lhe aconteceram durante o dia? O que o fez sorrir e o que aprendeu? Reflexões livres: nesta página pode dar livre curso às suas reflexões de gratidão.
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Este Diário da Gratidão será o lugar onde anotar de manhã e à noite os pensamentos do seu dia, escrevendo aquilo pelo qual é mais grat*. A Gratidão tem o grande benefício de proporcionar um consistente sentimento de felicidade imediata, pois permite esclarecer quais são as maravilhas que constantemente nos rodeiam. Imortalizar em papel os próprios pensamentos consagra de forma tangível tudo de belo que costumamos receber na vida e nada será mais dado como garantido. Graças ao Diário da Gratidão, a sensação de plenitude será imensa e a perspetiva com que olharemos para os outros e para o mundo mudará drasticamente. A Gratidão deveria ser um exercício diário, mas os hábitos requerem consistência e tempo para se formarem. Estudos demonstraram que são necessários em média 30 dias para introduzir um novo hábito na própria vida, por isso projetámos o diário seguindo o método dos 30 dias. É bom definir o objetivo de agradecer por pelo menos 3 dádivas por dia. Basta reservar um pequeno momento durante o dia para escrever no diário. Recomendamos fazer um exercício de Gratidão logo de manhã, porque isso condicionará positivamente todo o resto do seu dia. À noite, no final do dia: que coisas incríveis lhe aconteceram durante o dia? O que o fez sorrir e o que aprendeu? Reflexões livres: nesta página pode dar livre curso às suas reflexões de gratidão.
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