Emporion
Холодная фисташковая овсянка

Холодная фисташковая овсянка

@fitporn-healthy-food-looking-good

Свежий, кремообразный и аппетитный завтрак, идеально подходящий для лета: холодная фисташковая овсянка готовится за несколько минут без варки и подаётся после охлаждения в холодильнике.

Сложность: Просто
Приготовление: 0 мин.
Подготовка: 5 мин.
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Овсяная мука30 g
  • Полуобезжиренное молоко100 ml
  • Фисташковый протеиновый крем
    Фисташковый протеиновый крем1 Столовая ложка

Товары для покупки

  • Протеиновый крем с фисташкой 35% без лактозы (200 г)

    Протеиновый крем с фисташкой 35% без лактозы (200 г)

    1 товар
    1 001,49
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 3

    Насыпьте овсяную муку и налейте молоко в миску или банку с крышкой, затем тщательно перемешайте до получения однородной смеси.

  2. ШАГ 2 ИЗ 3

    Добавьте фисташковую пасту и хорошо перемешайте все ингредиенты, равномерно распределяя пасту в смеси.

  3. ШАГ 3 ИЗ 3

    Накройте контейнер и оставьте овсянку в холодильнике минимум на 2 часа, предпочтительно на всю ночь, затем перемешайте и подавайте холодной.

Советы

  • Банка с крышкой

Общая информация

Условия хранения

Хранить накрытой в холодильнике и употребить в течение 24 часов.

Дополнительная информация

Овсяную муку можно выбрать со вкусом белого фундука или с любым другим предпочтительным вкусом.

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергетическая ценность (ккал)167,72
Углеводы (г)18,14
из них сахара (г)4,11
Жиры (г)7,28
из них насыщенные жиры (г)1,35
Белки (г)6,74
Клетчатка (г)3,01
Соль (г)0,04
  • Белки
    6,74g · 16%
  • Углеводы
    18,14g · 44%
  • Жиры
    7,28g · 40%

Часто задаваемые вопросы