Несладкие вафли с цукини и зеленью
Несладкие вафли с высоким содержанием белка, цукини и ароматными травами — идеальный вариант для несладкого завтрака, бранча или лёгкого сытного обеда. Приготовлены без лактозы; подавайте их со свежими помидорами черри или салатом.
Ингредиенты
- Нейтральная овсяная мука
60 g60 g - Яйцо
1 Единица1 Единица - Натёртый и отжатый цукини
100 g100 g - Вода
70 ml70 ml - Нейтральный сывороточный протеин
10 g10 g - Шнитт-лукпо вкусу
- Сольпо вкусу
- Перецпо вкусу
- Помидоры черри или салат для подачипо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 6
Натрите цукини, тщательно отожмите, чтобы удалить лишнюю воду, и переложите в миску.
- ШАГ 2 ИЗ 6
Добавьте овсяную муку, яйцо, воду, сывороточный протеин, шнитт-лук, соль и перец.
- ШАГ 3 ИЗ 6
Перемешайте все ингредиенты до получения густого однородного теста.
- ШАГ 4 ИЗ 6
Разогрейте вафельницу и вылейте в неё тесто, равномерно распределив его.
- ШАГ 5 ИЗ 6
Готовьте 5–7 минут, пока вафля не станет золотистой и плотной.
- ШАГ 6 ИЗ 6
Подавайте горячими со свежими помидорами черри или смешанным салатом.
Советы
Вафельница
Общая информация
Условия хранения
Хранить в холодильнике в герметичном контейнере не более 1 дня. Перед подачей разогреть в вафельнице или на сковороде.
Дополнительная информация
Рецепт без лактозы, подходит для бранча или белкового обеда. Для более хрустящей текстуры готовьте вафлю ещё одну минуту.
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Макронутриенты (100 gr)
| Энергетическая ценность (ккал) | 111,21 |
| Углеводы (г) | 14,44 |
| из них сахара (г) | 0,91 |
| Жиры (г) | 3,2 |
| из них насыщенные жиры (г) | 0,79 |
| Белки (г) | 5,44 |
| Клетчатка (г) | 2,52 |
| Соль (г) | 0,07 |
- Белки5,44g · 20%
- Углеводы14,44g · 53%
- Жиры3,2g · 27%
Часто задаваемые вопросы
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.
