Протеиновый солёный креп со шпинатом, хумусом и помидорами черри
Богатый белком солёный креп, естественно не содержащий лактозы, приготовленный из овсяной муки, нейтрального сывороточного протеина, шпината, хумуса и помидоров черри. Идеален для быстрого, питательного и сытного обеда или ужина.
Ингредиенты
- Овсяная мука
45 g45 g - Нейтральный сывороточный протеин
15 g15 g - Яйцо
1 Единица1 Единица - Вода
110 ml110 ml - Свежий шпинат
60 g60 g - Хумус
50 g50 g - Помидоры черри
70 g70 g - Сольпо вкусу
- Чёрный перецпо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 5
Поместите овсяную муку, нейтральный сывороточный протеин, яйцо, воду и щепотку соли в чашу блендера. Взбейте до получения гладкого однородного теста.
- ШАГ 2 ИЗ 5
Разогрейте антипригарную сковороду и вылейте тесто, равномерно распределив его, чтобы сформировать большой креп. Обжаривайте примерно по 2 минуты с каждой стороны.
- ШАГ 3 ИЗ 5
На горячей сковороде быстро обжарьте шпинат с щепоткой перца, пока он слегка не увянет.
- ШАГ 4 ИЗ 5
Намажьте креп хумусом, затем добавьте обжаренный шпинат и помидоры черри, разрезанные пополам.
- ШАГ 5 ИЗ 5
Сложите креп и подавайте горячим, при необходимости добавив соль и перец.
Советы
Погружной блендер
Антипригарная сковорода
Общая информация
Условия хранения
Употребить сразу после приготовления. В качестве альтернативы хранить начинку в холодильнике не более 24 часов отдельно от крепа.
Дополнительная информация
Для более однородной текстуры оставьте тесто на 2 минуты перед приготовлением. Рецепт будет безлактозным при использовании сывороточного протеина с подтверждённым отсутствием лактозы.
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Часто задаваемые вопросы
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.
