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食谱作者:
素食千层卷是一道精致且视觉效果出众的前菜。酥脆薄透的面皮包裹着色彩丰富、风味十足的馅料,由西葫芦、花椰菜、栽培蘑菇、韭葱和丰蒂娜奶酪制成。无论热食还是冷食都很适合,是一道能征服所有味蕾的百搭菜肴。
份量:食材重量除以4 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步,共 13 步: 准备面团:把一个鸡蛋打入杯中,轻轻搅打
第 2 步,共 13 步: 在碗中将75克面粉、25克软化并切成小块的黄油、半个打散的鸡蛋(保留剩余部分)、一小撮盐和2汤匙冷水混合
第 3 步,共 13 步: 用手把所有材料揉成面团,然后转到案板上(最好是大理石台面上),继续用力长时间揉制
第 4 步,共 13 步: 当面团光滑有弹性后,揉成一个球,抹上一点黄油,盖在一个预先加热过并倒扣的锅下静置
第 5 步,共 13 步: 与此同时处理蔬菜:去掉韭葱和西葫芦的两端,将它们切成小块,与蘑菇一起用2汤匙热油翻炒,蘑菇也要去除可能带有的泥土并切成薄片
第 6 步,共 13 步: 大火翻炒几分钟后加盐,盛出并放凉
第 7 步,共 13 步: 将花椰菜分成小朵,放入足量稍微加盐的热水中煮熟
第 8 步,共 13 步: 用擀面杖把面团擀成较薄的圆片,然后把握拳的双手从下面伸入,用手背继续拉薄,尽可能把面皮拉得很薄但不要弄破
第 9 步,共 13 步: 把面皮铺在一块略撒面粉的大餐布上,并用剩余的鸡蛋刷边缘
第 10 步,共 13 步: 在面皮中央放上已经冷却的蔬菜(炒过的和煮过的花椰菜),再撒上切片的丰蒂娜奶酪
第 11 步,共 13 步: 借助餐布把面皮卷起,最后将千层卷滑到涂了黄油的烤盘上,确保面皮接缝朝向烤盘底部
第 12 步,共 13 步: 再刷一点鸡蛋液,最后把千层卷放入已预热至200度的烤箱中烤约30分钟
第 13 步,共 13 步: 趁温热食用




概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质、鸡蛋和牛奶及乳制品
灰色表示:未检测到已检测到
| 平均值 | 每份335 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,086 kJ499 kcal | 624 kJ149 kcal |
| 脂肪 | 33.88 g | 10.13 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 14.75 g | 4.41 g |
| 碳水化合物 | 28.3 g | 8.46 g |
| 其中糖 | 8.43 g | 2.52 g |
| 膳食纤维 | 4.48 g | 1.34 g |
| 蛋白质 | 19.3 g | 5.77 g |
| 盐 | 1.87 g | 0.56 g |

¥ 104.50

¥ 374.38
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。



