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5.0
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花生巧克力芝士蛋糕
甜点

花生巧克力芝士蛋糕

食谱作者:Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

难度
简单
准备
10分钟
来源
意大利, Lazio
过敏原及成分分析

描述

一款美味、清爽又健身友好的花生巧克力芝士蛋糕,非常适合作为轻盈又好吃的甜点。

食材

份数
  • 无添加糖的干饼干4 单位
  • 花生酱10 g
  • 植物饮料/牛奶20 ml
  • 涂抹奶酪30 g
  • 希腊酸奶120 g
  • 黑巧克力蛋白酱适量
  • 散装花生适量
  • 低脂可可粉10 g
  • 水25 g

营养成分

每份 832 千卡 · 335 克

营养成分

每份 832 千卡 · 335 克
平均值每份335 克 · 1 份中的 1 份每100克
能量3,482 kJ832 kcal1,040 kJ248 kcal
脂肪37.39 g11.16 g
其中饱和脂肪酸13.8 g4.12 g
碳水化合物103.88 g31.01 g
其中糖36.52 g10.9 g
膳食纤维5.23 g1.56 g
蛋白质23.85 g7.12 g
盐0.57 g0.17 g

份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

  • 蛋白质7.12 g · 11%
  • 碳水化合物31.01 g · 49%
  • 脂肪11.16 g · 40%
由 Tuduu 计算

过敏原与分析

麸质、鸡蛋、花生和牛奶及乳制品

过敏原与分析

麸质、鸡蛋、花生和牛奶及乳制品

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质已检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋已检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生已检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品已检测到

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甜点中的其他食谱

准备

  1. 1

    第 1 步,共 4 步: 制作底部时,将饼干碾碎,加入花生酱和植物饮料/牛奶并混合均匀。

  2. 2

    第 2 步,共 4 步: 制作奶油层时,将希腊酸奶和涂抹奶酪混合。

  3. 3

    第 3 步,共 4 步: 然后将芝士蛋糕组装起来,压实饼干底,再抹平蛋白奶油层,加入花生酱,并在最后铺上一层可可奶油(10克可可粉 + 25克水)。

  4. 4

    第 4 步,共 4 步: 用花生装饰,放入冰箱至少静置3小时,或过夜。

  • 不适合纯素者
  • 素食待核实
  • 鱼素待核实
  • 含麸质
  • 含乳糖
  • 含镍
由 Tuduu 计算
  • 8坚果未检测到
  • 9芹菜未检测到
  • 10芥末未检测到
  • 11芝麻未检测到
  • 12亚硫酸盐未检测到
  • 13羽扇豆未检测到
  • 14软体动物未检测到
  • 灰色表示:未检测到已检测到

    其他敏感成分

    未检测到
    茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
    已检测到
    牛奶 · 豆类

    概括: 不适合纯素者 · 素食待核实 · 鱼素待核实 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质、鸡蛋、花生和牛奶及乳制品

    根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

    由 Tuduu 计算

    建议与保存

    更多信息
    每份营养值:490卡路里,40克碳水化合物,6克脂肪,5.5克蛋白质。

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