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配送时间和费用取决于卖家和目的地。确认付款前,你总能在结账页面看到最新的预计送达时间。国际配送的时间可能会因国家和快递公司而有所不同。

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5.0
23 条评价 · Google Maps

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巧克力杏桃分层燕麦粥(灵感来自萨赫蛋糕)

巧克力杏桃分层燕麦粥(灵感来自萨赫蛋糕)

食谱作者:

难度
简单
准备
5分钟
来源
意大利

描述

这是一款以萨赫蛋糕为灵感的奶油质感高蛋白甜品杯,不含燕麦、麸质和乳糖。可可层和酸奶层搭配杏桃果酱及黑巧克力,适合作为美味且低碳水的早餐或下午茶。

食材

份数
  • 巧克力层

  • 榛子粉15 g
  • 奇亚籽10 g
  • 脱脂无糖可可粉7 g
  • 蛋白粉10 g
  • 豆浆或无乳糖牛奶90 ml
  • 甜菊糖适量
  • 肉桂粉适量
  • 白色酸奶层

  • 无乳糖希腊酸奶或skyr酸奶150 g
  • 萨赫风味装饰层

  • 低糖杏桃果酱25 g
    该产品无法配送至所选国家或地区
    ¥45.03
  • 无添加糖黑巧克力6 g

营养成分

每份 377 千卡 · 313 克

营养成分

每份 377 千卡 · 313 克

份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

过敏原与分析

大豆、牛奶及乳制品和坚果

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大豆、牛奶及乳制品和坚果

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准备

  1. 1

    第 1 步,共 6 步: 将榛子粉、奇亚籽、无糖可可粉和植物蛋白粉倒入碗中。

  2. 2

    第 2 步,共 6 步: 加入豆浆或无乳糖牛奶,再根据个人口味加入甜菊糖和肉桂。

  3. 3

    第 3 步,共 6 步: 充分搅拌,静置2至3分钟,直到奇亚籽使混合物变得 creamy。

  4. 4

    第 4 步,共 6 步: 将巧克力混合物和酸奶交替分层装入甜品杯,直至用完所有材料。

  5. 5

    第 5 步,共 6 步: 最后加入杏桃果酱和预先融化的黑巧克力。

  6. 6

    第 6 步,共 6 步: 立即食用,或盖好甜品杯,放入冰箱冷藏一夜。

早餐
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  • 不适合纯素者
  • 适合素食者
  • 适合鱼素者
  • 无麸质
  • 无乳糖
  • 含镍
过敏原及成分分析由 Tuduu 计算

概括: 不适合纯素者 · 含镍 · 检测到的过敏原:大豆、牛奶及乳制品和坚果

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质未检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋未检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生未检测到
  6. 6大豆已检测到
  7. 7牛奶及乳制品已检测到
  8. 8坚果已检测到
  9. 9芹菜未检测到
  10. 10芥末未检测到
  11. 11芝麻未检测到
  12. 12亚硫酸盐未检测到
  13. 13羽扇豆未检测到
  14. 14软体动物未检测到

灰色表示:未检测到已检测到

其他敏感成分

未检测到
茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
已检测到
牛奶 · 豆类
平均值每份313 克 · 1 份中的 1 份每100克
能量1,576 kJ377 kcal503 kJ120 kcal
脂肪17.97 g5.74 g
其中饱和脂肪酸4.28 g1.37 g
碳水化合物23.24 g7.42 g
其中糖15.68 g5.01 g
膳食纤维7.54 g2.41 g
蛋白质28.76 g9.19 g
盐0.26 g0.08 g
  • 蛋白质9.19 g · 31%
  • 碳水化合物7.42 g · 25%
  • 脂肪5.74 g · 44%
由 Tuduu 计算

根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

由 Tuduu 计算
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建议与保存

建议
  • 透明甜品杯
  • 混合碗
  • 巧克力融化小锅
保存
盖好后冷藏,并在24小时内食用。想要更 creamy 的口感,可冷藏一夜。
更多信息
如果选用经过认证的食材,这款食谱不含麸质和乳糖。也适合制作隔夜燕麦;这种情况下,将其盖好后放入冰箱冷藏一夜。
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  • 5.0 在 Google Maps 上,23 条来自 Emporion 的评论
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