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5.0
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巧克力榛子酱燕麦粥
早餐

巧克力榛子酱燕麦粥

食谱作者: Swee-thy

难度
简单
准备
5分钟
烹饪
5分钟
来源
意大利, Toscana
过敏原及成分分析

描述

浓郁顺滑的巧克力燕麦粥,由可可燕麦片制成,并以100%榛子酱点缀。低升糖指数、无乳糖、无糖、纯素。适合作为早餐、训练前餐或零食。

食材

份数
  • 配料

  • 燕麦奶(或你喜欢的任何奶)200 ml
  • Swee-thy燕麦片面粉70 g
  • Swee-thy脱脂无油可可粉10 g
    该产品无法配送至所选国家或地区
    -17%¥150.28
  • 装饰

  • Swee-thy 100%榛子酱10 g

营养成分

每份 422 千卡 · 290 克

营养成分

每份 422 千卡 · 290 克
平均值每份290 克 · 1 份中的 1 份每100克
能量1,767 kJ422 kcal609 kJ146 kcal
脂肪12.47 g4.3 g
其中饱和脂肪酸2.09 g0.72 g
碳水化合物64.87 g22.37 g
其中糖9.6 g3.31 g
膳食纤维6.73 g2.32 g
蛋白质11.72 g4.04 g
盐0.2 g0.07 g

份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

  • 蛋白质4.04 g · 11%
  • 碳水化合物22.37 g · 62%
  • 脂肪4.3 g · 27%
由 Tuduu 计算

过敏原与分析

麸质、牛奶及乳制品和坚果

过敏原与分析

麸质、牛奶及乳制品和坚果

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质已检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋未检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生未检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品已检测到

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准备

  1. 1

    第 1 步,共 4 步: 将牛奶倒入小锅中,加入Swee-thy原味燕麦片面粉和脱脂无油可可粉。

  2. 2

    第 2 步,共 4 步: 中火加热,同时用刮锅铲搅拌,避免糊底。

  3. 3

    第 3 步,共 4 步: 持续搅拌至达到所需稠度,然后关火。

  4. 4

    第 4 步,共 4 步: 将顺滑的燕麦粥倒入碗中,并用Swee-thy 100%榛子酱装饰。

  • 不适合纯素者
  • 适合素食者
  • 适合鱼素者
  • 含麸质
  • 含乳糖
  • 含镍
由 Tuduu 计算
  • 8坚果已检测到
  • 9芹菜未检测到
  • 10芥末未检测到
  • 11芝麻未检测到
  • 12亚硫酸盐未检测到
  • 13羽扇豆未检测到
  • 14软体动物未检测到
  • 灰色表示:未检测到已检测到

    其他敏感成分

    未检测到
    豆类 · 茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
    已检测到
    牛奶

    概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质、牛奶及乳制品和坚果

    根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

    由 Tuduu 计算

    建议与保存

    建议
    • 小锅
    • 刮锅铲
    • 碗
    更多信息
    每100克营养值:140千卡;蛋白质:4.3克;碳水化合物:26.9克;脂肪:3.2克。特点:低升糖指数、无乳糖、无糖、纯素。
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