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一款清爽、 creamy且美味的早餐,非常适合夏季食用:开心果冷燕麦粥几分钟内即可完成,无需烹饪,冷藏静置后即可享用。
第 1 步,共 3 步: 将燕麦粉和牛奶倒入碗中或带盖罐子里,然后充分搅拌,直到混合物均匀。
第 2 步,共 3 步: 加入开心果涂抹酱,充分混合所有食材,使酱料均匀分布在混合物中。
第 3 步,共 3 步: 盖好容器,将燕麦粥放入冰箱冷藏至少2小时,最好冷藏一整夜,然后搅拌后冷食。


| 平均值 | 每份142 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 997 kJ238 kcal | 702 kJ168 kcal |
| 脂肪 | 10.34 g | 7.28 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.92 g | 1.35 g |
| 碳水化合物 | 25.77 g | 18.15 g |
| 其中糖 | 5.84 g | 4.11 g |
| 膳食纤维 | 4.27 g | 3.01 g |
| 蛋白质 | 9.57 g | 6.74 g |
| 盐 | 0.06 g | 0.04 g |
份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质、牛奶和坚果
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@emporion.it。
灰色表示:未检测到已检测到