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巧克力蛋白勺食舒芙蕾

巧克力蛋白勺食舒芙蕾

@swee-thy

单份巧克力舒芙蕾,高蛋白,天然不含麸质和乳糖。理想口感是边缘松软、中心略微柔嫩。

难度: 简单
烹饪: 15分钟
准备: 5分钟
国家: Italia

食材

份数
  • Zero Whey 巧克力味 SWEE-THY
    Zero whey 巧克力味 swee-thy25 g
  • 鸡蛋1 单元
  • 香蕉80 g
  • 无糖可可粉
    无糖可可粉5 g
  • 植物饮料20 ml

可购买的产品

  • 无乳糖 Volac® Zero Whey 分离蛋白,含益生菌 | Pro+Pro(巧克力味 500克)

    无乳糖 Volac® Zero Whey 分离蛋白,含益生菌 | Pro+Pro(巧克力味 500克)

    1 商品
    ¥ 280.49
  • 脱脂低脂可可粉 - 700克

    脱脂低脂可可粉 - 700克

    1 商品
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准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    将烤箱预热至180°C,并准备一个适合烤箱使用的烤盅。

  2. 第 2 步,共 5 步

    将鸡蛋、香蕉、可可粉、植物饮料和巧克力蛋白粉搅打至混合物均匀。

  3. 第 3 步,共 5 步

    将混合物倒入烤盅中,不要装得太满,为舒芙蕾膨胀留出空间。

  4. 第 4 步,共 5 步

    以180°C烘烤12-15分钟,确保边缘已经熟透,而中心仍略微柔软。

  5. 第 5 步,共 5 步

    让舒芙蕾静置一分钟,然后立即用勺子食用。

建议

  • 单份烤箱烤盅

  • 手持式搅拌机

一般信息

储存说明

出炉后立即食用;不建议保存,因为中心应保持柔软和奶油般的口感。

更多信息

单份配方,适合高蛋白早餐或清淡甜点。请务必确认所使用的蛋白粉和植物饮料确实获得无麸质认证且不含

来源

Italia

分析

生活方式
过敏与不耐受

宏量营养素 (100 gr)

能量(千卡)171.81
碳水化合物(克)18.21
其中糖(克)12.87
脂肪(克)8.8
其中饱和脂肪(克)4.29
蛋白质(克)5.68
膳食纤维(克)2.4
盐(克)0.14
  • 蛋白质
    5.68g · 13%
  • 碳水化合物
    18.21g · 42%
  • 脂肪
    8.8g · 45%

常见问题