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以香蕉、蛋清和燕麦片面粉制成的高蛋白、轻盈薄煎饼,适合作为早餐或训练前餐。不含乳糖且无添加糖。

将香蕉、蛋清、燕麦片面粉、泡打粉以及龙舌兰粉/糖浆放入搅拌机。
搅打约2分钟,直到形成均匀的混合物。
加热不粘锅。
少量多次将面糊倒入锅中,形成圆形小圆饼。
表面起泡后立即翻面。
每面煎2-3分钟至金黄。
按喜好用蓝莓或其他水果,以及Swee-thy经典花生酱装饰。
搅拌机
不粘锅
刮刀
每100克营养值:115千卡 - 蛋白质:5.8克 - 碳水化合物:19克 - 脂肪:1.7克。配方用量约为8个薄煎饼。总时间7-13分钟。
Italia, Toscana

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| 能量(千卡) | 125.77 |
| 碳水化合物(克) | 24.12 |
| 其中糖(克) | 8.1 |
| 脂肪(克) | 1.34 |
| 其中饱和脂肪(克) | 0.25 |
| 蛋白质(克) | 5.31 |
| 膳食纤维(克) | 2.62 |
| 盐(克) | 0.15 |