Emporion
فاصوليا مشكلة في سلطة

فاصوليا مشكلة في سلطة

@emporion

وصفة الفاصوليا المشكلة في سلطة هي طريقة بسيطة ولذيذة لتحضير سلطة شهية من البقوليات. تُقدَّم فاصوليا بورلوتي وفاصوليا كانيليني مع الفاصوليا الخضراء الطازجة، وتُغنى بتتبيلة لذيذة أساسها زيت الزيتون والكراث والثوم والفلفل الحار. هذا الطبق مثالي للاستمتاع به كطبق جانبي أو كطبق رئيسي خفيف. جرّبيه ودعيكِ تنجذبين إلى النكهات الأصيلة للبقوليات!

درجة الصعوبة: متوسط
الطهي: 10 دقيقة
التحضير: 15 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فاصوليا بورلوتي وفاصوليا كانيليني
    فاصوليا بورلوتي وفاصوليا كانيليني450
  • فاصوليا خضراء50
  • زيت الزيتون
    زيت الزيتونq.b.
  • كراث
    كراثq.b.
  • ثوم
    ثومq.b.
  • ملح
    ملح1
  • فلفل حار
    فلفل حارq.b.

منتجات قابلة للشراء

  • فاصوليا بورلوتي مسلوقة عضوية إيطاليا 300 غ.

    فاصوليا بورلوتي مسلوقة عضوية إيطاليا 300 غ.

    1 منتج
    2.69
  • زيت زيتون بكر ممتاز EXTRA سعة 100 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز EXTRA سعة 100 مل

    1 منتج
    3.80
  • مربى الكراث الأندلسي 40 غ

    مربى الكراث الأندلسي 40 غ

    1 منتج
    2.50
  • ثوم أسود مخمّر، بصلة واحدة 30 غ

    ثوم أسود مخمّر، بصلة واحدة 30 غ

    1 منتج
    5.50
  • ملح بحري غذائي ناعم من المحيط الأطلسي، 1 كغ - Fior di Loto

    ملح بحري غذائي ناعم من المحيط الأطلسي، 1 كغ - Fior di Loto

    1 منتج
    3.70
  • ثوم وزيت وفلفل حار، كيس 20 غ

    ثوم وزيت وفلفل حار، كيس 20 غ

    1 منتج
    1.20
  • مقلاة حمراء غير لاصقة 1965 Vintage Quarzo Nero

    مقلاة حمراء غير لاصقة 1965 Vintage Quarzo Nero

    49.80
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 5

    افصلوا الفاصوليا عن القرون واسلقوها في ماء مغلي مملّح مع الكراث المفروم

  2. الخطوة 2 من أصل 5

    واسلقوا أيضًا الفاصوليا الخضراء بعد إزالة أطرافها وأي خيط منها

  3. الخطوة 3 من أصل 5

    اجمعوها في وعاء للسلطة

  4. الخطوة 4 من أصل 5

    في وعاء اخلطوا نصف فص ثوم مفرومًا مع بضع ملاعق من الزيت ورشة ملح والفلفل الحار المفتّت

  5. الخطوة 5 من أصل 5

    تبّلوا بهذه الصلصة سلطة الفاصوليا والفاصوليا الخضراء فقط قبل 10 دقائق من تقديمها إلى المائدة

اقتراحات

  • وعاء للسلطة

  • مقلاة

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

يُحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين

معلومات أخرى

طبق خفيف وصحي

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)286.23
الكربوهيدرات (غ)54.13
منها السكريات (غ)2.04
الدهون (غ)1.27
منها المشبعة (غ)0.36
البروتينات (غ)19.07
الألياف (غ)13.94
الملح (غ)0.1
  • البروتينات
    19.07g · 25%
  • الكربوهيدرات
    54.13g · 71%
  • الدهون
    1.27g · 4%

الأسئلة الشائعة