
عصيدة مالحة بالكركم والسبانخ: وصفة سريعة وصحية وكريمية للغداء والعشاء الخفيف، غنية بالعناصر الغذائية وجاهزة في 15 دقيقة. نسخة مالحة من الشوفان المطبوخ، معززة بالسبانخ الطازجة والكركم، مثالية لوجبة ساخنة وخفيفة ومغذية.
كل منتج متاح على المنصة مُدرَج ومُباع من قِبل بائع شريك مذكور في صفحة المنتج. تعمل المنصة كمحرك بحث/سوق متعدد: تُسهّل الاكتشاف وإتمام الشراء، لكن تُنفّذ عملية البيع بواسطة البائع الذي يصبح صاحب المعاملة.
الشحن تتم إدارته مباشرةً من قبل البائع الشريك. الطرد يغادر من مستودع البائع، أو من شبكته اللوجستية، ويتم تسليمه إلى شركة الشحن. هذا النموذج يتيح عمليات توصيل أكثر كفاءة ويضمن أن إدارة الطلب تقع على عاتق من يمتلك توافر المنتج فعليًا.
في صفحة المنتج تجد المكونات، مسببات الحساسية والمعلومات الغذائية وفقًا للبيانات المقدمة من البائع أو المُصنِّع، أي الملصق الرسمي. إذا كان لديك حساسية أو عدم تحمل، نوصي بالتحقق بدقة من الصفحة قبل الشراء والتواصل مع البائع عند وجود استفسارات محددة.
أُنشئت المنصة لإبراز المنتجات الغذائية المصنوعة في إيطاليا وجعلها أكثر سهولة في الوصول. نختار بائعين في قطاع التجارة الإلكترونية الغذائية ذوي كتالوجات متسقة ومعلومات شفافة. يرتبط كل منتج ببائع قابل للتحديد وبورقة معلومات كاملة: نريد أن يعني الشراء هنا الشراء بثقة.
أوقات وتكاليف التسليم تعتمد على البائع والوجهة. في صفحة الدفع ستجد دائمًا تقديرًا محدثًا للتسليم قبل تأكيد الدفع. بالنسبة للشحنات الدولية، قد تختلف المدد وفقًا للبلد وناقل الشحن.
سخّني الماء في قدر صغير، وعندما يبدأ بالغليان الخفيف أضيفي رقائق الشوفان.
خففي النار واتركي الشوفان يطهى لمدة 4–5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح قوامه كريميًا ناعمًا.
أثناء طهي الشوفان، ذوّبي السبانخ في مقلاة مع قليل من الماء أو اطهيها بخفة على البخار، من دون إضافة زيت.
انقلي السبانخ إلى القدر مع الشوفان (أو اسكبي الشوفان في المقلاة مع السبانخ).
أضيفي زيت الزيتون البكر الممتاز، ورشة سخية من الكركم ورشة من الفلفل الأسود؛ تذوقي وعدلي الملح إذا لزم الأمر.
قدمي العصيدة ساخنة في وعاء، وإذا رغبتِ فأكمليها ببروتين من اختياركِ (بيض، بقوليات أو توفو) أو ببذور ومكسرات لنسخة مقرمشة.
قدر صغير
مقلاة
ملعقة للتحريك
الاختلافات: للحصول على قوام أكثر كريمية استخدمي نصف ماء ونصف مشروب صويا؛ أضيفي زنجبيلًا طازجًا مبشورًا أو بابريكا مدخنة لنسخة متبلة؛ أكمليها ببذور أو جوز أو حمص مشوي لنسخة مقرمشة. ليست مناسبة للتجميد بحسب المصدر.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 90.34 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.63 |
| منها سكريات (غ) | 0.43 |
| الدهون (غ) | 1.83 |
| منها مشبعة (غ) | 0.27 |
| بروتين (غ) | 4.16 |
| الألياف (غ) | 2.96 |
| تخفيضات | 0.08 |