Emporion
كريمة ريكوتا خفيفة بالقرفة والأفوكادو

كريمة ريكوتا خفيفة بالقرفة والأفوكادو

@mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista

كريمة ريكوتا خفيفة بالقرفة والأفوكادو: وصفة خفيفة وسهلة وسريعة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة. تُحضّر بثلاثة مكونات فقط، من دون بيض ومن دون كريمة، ومن دون إضافة سكر أو محليات.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 0 دقيقة
التحضير: 10 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ريكوتا خفيفة200 g
  • أفوكادو1 وحدة
  • قرفة مطحونة عضويةحسب الذوق
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 3

    اغسلي الأفوكادو، قشّريه وقطّعيه إلى قطع صغيرة.

  2. الخطوة 2 من أصل 3

    خففي الريكوتا مع 2-3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر وأضيفي القرفة المطحونة حسب الرغبة.

  3. الخطوة 3 من أصل 3

    قدّمي كريمة الريكوتا مع قطع الأفوكادو كما في الصورة.

اقتراحات

  • وعاء

  • سكين

  • ملعقة

معلومات عامة

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)185.43
الكربوهيدرات (غ)2.77
منها السكريات (غ)2.77
الدهون (غ)16.09
منها المشبعة (غ)4.96
البروتينات (غ)6.92
الألياف (غ)1.41
الملح (غ)0.05
  • البروتينات
    6.92g · 15%
  • الكربوهيدرات
    2.77g · 6%
  • الدهون
    16.09g · 79%

الأسئلة الشائعة