بانكيك صغير بروتيني بدون بيض وبدون سكر، مثالي للإفطار الخفيف وبدون لاكتوز. يقدم مع مربى بدون سكر وفتات لوز.
امزج مزيج البانكيك مع حليب الشوفان والزبادي الأبيض في وعاء.
اخلط جيدًا حتى تحصل على عجينة متجانسة.
سخن مقلاة غير لاصقة واطبخ البانكيك الصغير: 2-3 دقائق لكل جانب، حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
قدّم البانكيك دافئًا: أضف المربى الخفيفة بالخوخ سوي-ثي كطبقة علوية وكمّل بفتات اللوز.
وعاء
مقلاة غير لاصقة
ملعقة أو مغرفة للتقليب
Italia, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 123.91 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.51 |
| منها سكريات (غ) | 4.47 |
| الدهون (غ) | 5.03 |
| منها مشبعة (غ) | 1.68 |
| بروتين (غ) | 3.68 |
| الألياف (غ) | 0.75 |
| تخفيضات | 0.38 |
