وعاء غني بالبروتين ومشبع قائم على أرز بسمتي ودجاج أو توفو وخضار، مع صلصة كريمية من كريمة الفول السوداني المقرمشة. من دون لاكتوز، ويمكن أن يكون منخفض الفودماب إذا اختيرت مكونات مناسبة.
اطهي أرز بسمتي باتباع التعليمات على العبوة واتركيه يرتاح.
اطهي الدجاج (مكعبات أو شرائح) في مقلاة مع قليل من الزيت حتى ينضج جيدًا؛ وإذا استُخدم التوفو، شوّحيه في المقلاة حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.
قطّعي الكوسا والجزر إلى جوليان أو مكعبات، وشوّحيهما سريعًا في المقلاة حتى يصبحا طريين لكن مقرمشين.
حضّري الصلصة: ضعي كريمة الفول السوداني المقرمشة في وعاء، وأضيفي عصير الليمون الحامض ورشة ملح، ثم اخفقي بالماء قليلًا قليلًا حتى تحصلي على قوام يشبه تتبيلة السلطة.
جهّزي الوجبتين في 2 وعاء: وزّعي الأرز، وأضيفي البروتين (الدجاج أو التوفو)، ثم وزّعي الخضار وتبّلي بصلصة الفول السوداني.
إذا رغبتِ، احفظيه في الثلاجة وتناولي خلال 3 أيام؛ وأضيفي الصلصة فقط عند الأكل للحفاظ على القرمشة. (خيار منخفض الفودماب: تحققي من أن كريمة الفول السوداني وبقية المكونات مناسبة واستخدمي حصصًا معتدلة.)
مقلاة
قدر للأرز
وعاء للصلصة
أوعية محكمة الإغلاق
يُحفظ في الثلاجة في أوعية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام. أعدي تسخين الأرز والبروتين قبل التناول إذا رغبتِ.
وصفة مصممة لتكون غنية بالبروتين ومشبعة. لنسخة أخف استخدمي توفو منزوع الدهن أو صدر دجاج قليل الدهن. أضيفي أعشابًا طازجة حسب الرغبة (مثل الكزبرة) إذا لم تتبعي حمية منخفضة الفودماب.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 220.14 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.25 |
| منها سكريات (غ) | 0.32 |
| الدهون (غ) | 14.81 |
| منها مشبعة (غ) | 3.83 |
| بروتين (غ) | 13.93 |
| الألياف (غ) | 0.64 |
| تخفيضات | 0.05 |
كل منتج متاح على المنصة مُدرَج ومُباع من قِبل بائع شريك مذكور في صفحة المنتج. تعمل المنصة كمحرك بحث/سوق متعدد: تُسهّل الاكتشاف وإتمام الشراء، لكن تُنفّذ عملية البيع بواسطة البائع الذي يصبح صاحب المعاملة.
الشحن تتم إدارته مباشرةً من قبل البائع الشريك. الطرد يغادر من مستودع البائع، أو من شبكته اللوجستية، ويتم تسليمه إلى شركة الشحن. هذا النموذج يتيح عمليات توصيل أكثر كفاءة ويضمن أن إدارة الطلب تقع على عاتق من يمتلك توافر المنتج فعليًا.
في صفحة المنتج تجد المكونات، مسببات الحساسية والمعلومات الغذائية وفقًا للبيانات المقدمة من البائع أو المُصنِّع، أي الملصق الرسمي. إذا كان لديك حساسية أو عدم تحمل، نوصي بالتحقق بدقة من الصفحة قبل الشراء والتواصل مع البائع عند وجود استفسارات محددة.
أُنشئت المنصة لإبراز المنتجات الغذائية المصنوعة في إيطاليا وجعلها أكثر سهولة في الوصول. نختار بائعين في قطاع التجارة الإلكترونية الغذائية ذوي كتالوجات متسقة ومعلومات شفافة. يرتبط كل منتج ببائع قابل للتحديد وبورقة معلومات كاملة: نريد أن يعني الشراء هنا الشراء بثقة.
أوقات وتكاليف التسليم تعتمد على البائع والوجهة. في صفحة الدفع ستجد دائمًا تقديرًا محدثًا للتسليم قبل تأكيد الدفع. بالنسبة للشحنات الدولية، قد تختلف المدد وفقًا للبلد وناقل الشحن.
