
कुरकुरा टोस्काना सैलामी, मक्का और एवोकाडो के साथ ग्रीष्मकालीन सलाद
मक्का, एवोकाडो, लाल प्याज़, पार्सले और कड़ाही में भुने हुए कुरकुरे टोस्काना सैलामी के साथ एक ताज़ा और पूरा सलाद। एक तेज़, स्वादिष्ट और संतुलित ग्रीष्मकालीन व्यंजन, हल्के दोपहर के भोजन या जल्दी रात के खाने के लिए आदर्श।
सामग्री
- छना हुआ मीठा मक्का
160160 - पका हुआ एवोकाडो
11 - लाल प्याज़
0.50.5 - ताज़ा पार्सले
11 - स्लाइस किया हुआ टोस्काना सैलामी

120120 - एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
22 - नींबू का रस
11 - नमकq.b.
- काली मिर्चq.b.
खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

स्वाभाविक रूप से सलामी - बिना अतिरिक्त संरक्षक वाली टस्कनी सलामी लगभग 600 ग्राम
1 उत्पाद1 उत्पाद ₹ 1,779.10
तैयारी
- चरण 1, कुल 6 में से
मक्का को अच्छी तरह छान लें और एक बड़े बाउल में अलग रख दें।
- चरण 2, कुल 6 में से
लाल प्याज़ को पतले स्लाइस में काटें और पार्सले को मोटा-मोटा कूट लें।
- चरण 3, कुल 6 में से
एवोकाडो छीलें, गुठली निकालें और उसे क्यूब्स में काटें, फिर उस पर नींबू का रस छिड़कें।
- चरण 4, कुल 6 में से
एक नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें और सैलामी के स्लाइस को कुछ मिनट तक भूनें, जब तक किनारे कुरकुरे न हो जाएँ।
- चरण 5, कुल 6 में से
एक बाउल में मक्का, प्याज़, एवोकाडो और पार्सले मिलाएँ। कुरकुरा सैलामी डालें।
- चरण 6, कुल 6 में से
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च से मसाला करें, धीरे-धीरे मिलाएँ और तुरंत परोसें।
सुझाव
नॉन-स्टिक कड़ाही
बड़ा बाउल
तेज़ चाकू
सामान्य जानकारी
भंडारण संबंधी निर्देश
रेफ्रिजरेटर में, एक वायुरोधी कंटेनर में, अधिकतम 1 दिन तक रखें। एवोकाडो को केवल परोसते समय ही डालें ताकि वह काला न पड़े। भुना हुआ सैलामी बेहतर है कि तुरंत खाया जाए ताकि कुरकुरापन बना रहे।
अन्य जानकारी
बेहतर परिणाम के लिए, सलाद को अभी तैयार होते ही परोसें। यदि आप एक
उत्पत्ति
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 224.26 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.6 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 1.83 |
| वसा (ग्राम) | 19.6 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 4.16 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.03 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.79 |
| नमक (ग्राम) | 0.35 |
- प्रोटीन7.03g · 13%
- कार्बोहाइड्रेट4.6g · 8%
- वसा19.6g · 79%
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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