Smoothie bowl adatta a dieta low FODMAP, senza lattosio, ideale post-workout o per ridurre gonfiore. Creata con polvere proteica PRO+PRO, frutta a basso contenuto di FODMAP e topping croccante.
Versare l'acqua o il latte senza lattosio/vegetale nel frullatore.
Aggiungere 1 misurino di PRO+PRO e il kiwi oppure l'ananas (porzione).
Grattugiare una piccola quantità di zenzero fresco e aggiungerla al composto.
Frullare fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa (regolare la quantità di liquido se necessario).
Versare il composto in una bowl.
Completare con il topping: semi di zucca e cocco rapè per un croccante finale.
Servire immediatamente.
Frullatore
Ciotola (bowl)
Grattugia piccola
Ricetta pensata per una porzione e indicata per chi segue una dieta low FODMAP e senza lattosio. Regolare il topping e la dolcezza a piacere.
Italia
| Energia (kcal) | 48,16 |
| Carboidrati (g) | 9,34 |
| di cui Zuccheri (g) | 9,28 |
| Grassi (g) | 0,23 |
| di cui Saturi (g) | 0,15 |
| Proteine (g) | 2,19 |
| Fibre (g) | 0,87 |
| Sale (g) | 0,02 |
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