










グレープフルーツの上部を切り、スプーンで中身をくり抜き、房の薄皮を取り除いて果肉を小さく切る
セロリの皮をむき、洗って角切りにする
にんじんを千切りにする
野菜を、皮をむいて角切りにしたキウイとともにグレープフルーツの果肉に加える
よく混ぜて少し休ませる
ヨーグルトに好みの量のマヨネーズを混ぜ、塩で味を調える
ソースを野菜と果物に合わせ、くり抜いたグレープフルーツに詰める
軽い前菜として、冷やして供する
包丁
スプーン
まな板
冷蔵庫で最大2日間保存する
軽くてさわやかな食事に適しています
Italia
| エネルギー (kcal) | 66 |
| 炭水化物 (g) | 4.3 |
| うち糖質(g) | 4.3 |
| 脂肪 (g) | 3.9 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.07 |
| タンパク質 (g) | 3.8 |
| セール | 0.05 |
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