
オートミール粉と水のたった2つの材料で作れる、シンプルで手早いクレープ。グルテン、乳糖、卵、添加糖を使わない、ヘルシーな朝食やおやつにぴったりです。
ボウルでオートミール粉と水を混ぜ、なめらかな生地にする。
薄く油をひいたテフロン加工のフライパンを温める。
フライパンにおたま1杯分の生地を流し入れ、両面がきつね色になるまで焼く。
好みでダークチョコレートクリームとココナッツ、またはその他好きな具材を入れる。
テフロン加工のフライパン
ボウル
グルテンや乳糖を控えている人に理想的なレシピです。
Italia, Sicilia
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| エネルギー (kcal) | 378 |
| 炭水化物 (g) | 66.3 |
| うち糖質(g) | 1.2 |
| 脂肪 (g) | 7.1 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.46 |
| タンパク質 (g) | 12.6 |
| 食物繊維 (g) | 7.6 |
| セール | 0.03 |