

ボウルにSwee-thyの小粒オートミール、アガベシロップ、ギリシャヨーグルトを入れ、なめらかになるまで混ぜる。
生のアプリコットを切り分け、Marmel-lightのアプリコットを用意する。
ホワイトチョコレートを湯せんまたは電子レンジの低出力で溶かし、なめらかになるまで混ぜる。
オーバーナイトポリッジを層にして組み立てる。ポリッジの層、切ったアプリコットの層、もう一度ポリッジの層、アプリコットのMarmel-lightの層、最後に表面に溶かしたホワイトチョコレートの層をのせる。
ふたをして冷蔵庫で一晩(少なくとも6〜8時間)置く。
朝に、生のアプリコットを少し飾ってから食べる。
ボウル
スプーン
湯せん用の小鍋または電子レンジ
オーバーナイト用の容器またはグラス
冷蔵庫で最大24時間保存
栄養成分表示(100 gあたり):116 kcal;たんぱく質 5.9 g;炭水化物 16.8 g;脂質 3 g。分量は1杯/1カップ分。
Italia
| エネルギー (kcal) | 197.44 |
| 炭水化物 (g) | 28.85 |
| うち糖質(g) | 7.72 |
| 脂肪 (g) | 7.03 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.99 |
| タンパク質 (g) | 4.91 |
| 食物繊維 (g) | 3.1 |
| セール | 0.03 |
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