



ボウルでラズベリーをフォークでつぶし、ピューレ状にする。
オートミールミルク、ギリシャヨーグルト、オートミール、アガベシロップを加える。
鍋に移して3〜4分混ぜ、クリーミーな状態にする。火から下ろす。
混ぜたものをグラス、カップ、またはボウルに入れる。
ピスタチオのプロテインクリームと生のラズベリーを少し飾る。
ボウル
フォーク
温めるための小鍋またはフライパン
グラス/カップ/ボウル
特徴:高たんぱく、無糖。朝食やスナックに適している。栄養成分表示(100 gあたり):78 kcal;たんぱく質 4.1 g;炭水化物 14.3 g;脂質 1 g。
Italia, Toscana
| エネルギー (kcal) | 114.27 |
| 炭水化物 (g) | 11.77 |
| うち糖質(g) | 5.5 |
| 脂肪 (g) | 5.7 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.59 |
| タンパク質 (g) | 3.11 |
| 食物繊維 (g) | 2.31 |
| セール | 0.07 |
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