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볼에 달걀 전체, 달걀흰자, 두유, 에리트리톨과 계피를 넣고 섞습니다.
식빵을 혼합물에 담근 뒤 살짝 흔들어 excess를 제거합니다.
논스틱 팬에서 양면이 노릇하고 부드러워질 때까지 굽습니다.
그동안 그릭 요거트, 호박 가루 탈지 땅콩버터와 캐러멜 감미료 몇 방울을 섞어 균일한 크림을 만듭니다.
프렌치토스트와 호박 크림을 번갈아 쌓아 탑 모양으로 플레이팅합니다.
소스를 준비합니다. 탈지 땅콩버터 가루에 식물성 음료 또는 물을 넣고 녹이거나 섞어 더 묽게 만듭니다. 원한다면 감미료를 추가합니다.
프렌치토스트 탑 위에 소스를 붓습니다.
계피를 뿌리고 계피 쿠키 반 개를 부숴 올립니다.
즉시 아침 식사로 즐깁니다.
논스틱 팬
볼
숟가락 또는 거품기
탈지 가루 땅콩버터와 무칼로리 감미료를 사용한 '피트' 버전의 레시피입니다. 소스를 만들 때는 가루 땅콩버터를 식물성 음료와 섞는 것이 좋습니다.
Italia, Toscana
| 에너지 (kcal) | 208.51 |
| 탄수화물 (g) | 18.27 |
| 당류 (g) | 3.19 |
| 지방 (g) | 10.13 |
| 포화지방 (g) | 2.54 |
| 단백질 (g) | 9.97 |
| 식이섬유 (g) | 2.22 |
| 소금 (g) | 0.52 |
