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코코아 귀리 플레이크로 만든 크리미한 초콜릿 포리지에 100% 헤이즐넛 버터를 곁들였습니다. 혈당지수가 낮고 유당, 설탕이 없으며 비건인 레시피입니다. 아침 식사, 운동 전 식사 또는 간식으로 이상적입니다.
소형 냄비에 우유를 붓고 Swee-thy 무맛 귀리 플레이크 가루와 탈지 무가당 코코아를 넣습니다.
중불로 가열하면서 혼합물이 눌어붙지 않도록 냄비 주걱으로 저어 줍니다.
원하는 농도가 될 때까지 계속 저은 다음 불을 끕니다.
크리미한 포리지를 볼에 옮기고 Swee-thy 100% 헤이즐넛 버터로 장식합니다.
소형 냄비
냄비 주걱
볼
100g당 영양성분: 140kcal; 단백질: 4.3g; 탄수화물: 26.9g; 지방: 3.2g. 특징: 낮은 혈당지수, 무유당, 무설탕, 비건.
Italia, Toscana
| 에너지 (kcal) | 145.62 |
| 탄수화물 (g) | 22.37 |
| 당류 (g) | 3.31 |
| 지방 (g) | 4.29 |
| 포화지방 (g) | 0.71 |
| 단백질 (g) | 4.05 |
| 식이섬유 (g) | 2.32 |
| 소금 (g) | 0.07 |