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의 레시피
브로콜리 푸실리는 이탈리아 요리의 대표적인 첫 번째 요리입니다. 간단함 덕분에 거부할 수 없으며 빠른 점심이나 가벼운 저녁에 완벽합니다. 비타민과 항산화 물질이 풍부한 브로콜리는 푸실리 파스타와 완벽하게 어울려 독특한 맛의 조화를 만듭니다. 마늘, 올리브 오일, 고추, 멸치 필레가 강렬한 맛을 더하고, 껍질을 벗겨 채 썬 아몬드와 갈아 놓은 숙성 Caciocavallo 치즈가 바삭한 식감과 부드러움을 더합니다. 이 레시피는 이탈리아 요리를 좋아하는 사람에게 완벽하며 다양한 경우에 잘 어울립니다.







1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.




전체 4단계 중 1단계: 소금물에 파스타와 송이로 나눈 브로콜리를 함께 삶습니다
전체 4단계 중 2단계: 따로 팬에 마늘, 기름, 고추를 볶고, 잘 풀어 둔 멸치와 아몬드를 넣습니다
전체 4단계 중 3단계: 간이 배도록 한 뒤 물기를 뺀 채소와 파스타에 섞어 양념합니다
전체 4단계 중 4단계: 치즈를 뿌려 마무리하고 제공합니다
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 생선, 우유 및 유제품 및 견과류
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당248 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,342 kJ560 kcal | 945 kJ226 kcal |
| 지방 | 20.89 g | 8.43 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.46 g | 1.8 g |
| 탄수화물 | 74.85 g | 30.21 g |
| 이 중 당류 | 5.72 g | 2.31 g |
| 식이섬유 | 7.21 g | 2.91 g |
| 단백질 | 21.8 g | 8.8 g |
| 소금 | 0.2 g | 0.08 g |
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

€ 49.80



