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Emporion
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    구운 연어

    Emporion의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    10분
    조리
    15분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    구운 연어는 맛있고 건강한 요리입니다. 신선한 연어를 다진 마늘, 레몬즙과 엑스트라 버진 올리브 오일에 재워 신선하고 향긋한 맛을 더합니다. 그런 다음 껍질이 바삭해지고 속은 부드럽고 촉촉하게 남을 때까지 그릴에서 굽습니다. 구운 연어는 가볍지만 맛있는 두 번째 요리로 내기에 완벽합니다.

    재료

    인분
    • 신선한 연어4 컷
    • 다진 마늘2 정향
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €5.50
    • 레몬즙1 단위
    • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €3.80
    • 다진 파슬리적당량
    • 소금적당량
    • 후추적당량

    영양 정보

    340 kcal 1회 제공량당 · 220 g

    영양 정보

    340 kcal 1회 제공량당 · 220 g
    평균값1회 제공량당220 g · 4개 중 1개100 g당
    에너지1,421 kJ340 kcal646 kJ154 kcal
    지방21.63 g9.83 g
    이 중 포화 지방산5.35 g2.43 g
    탄수화물2.88 g1.31 g
    이 중 당류2.88 g1.31 g
    식이섬유0.77 g0.35 g
    단백질33.37 g15.17 g
    소금0.18 g0.08 g

    1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질15.17 g · 39%
    • 탄수화물1.31 g · 3%
    • 지방9.83 g · 58%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    생선

    알레르기 유발 물질 및 분석

    생선

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출됨
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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    준비

    1. 1

      전체 5단계 중 1단계: 생선 토막을 잘 헹군 뒤 몇 분 동안 물기를 뺍니다.

    2. 2

      전체 5단계 중 2단계: 그동안 엑스트라 버진 올리브 오일, 레몬즙, 후추, 소금에 다진 파슬리와 마늘을 넣어 양념장을 준비합니다.

    3. 3

      전체 5단계 중 3단계: 생선을 담그고 포크를 사용해 뒤집습니다.

    4. 4

      전체 5단계 중 4단계: 그다음 물기를 빼고 그릴을 뜨겁게 달군 뒤 양면을 몇 분씩 굽습니다.

    5. 5

      전체 5단계 중 5단계: 즉시 뜨겁게 냅니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 부적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨
    검출되지 않음
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

    요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

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