자주 묻는 질문

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바나나 브레드 머그 케이크

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의 레시피

난이도
쉬움
준비
5분
조리
2분
원산지
이탈리아, Lombardia

설명

단 3분 만에 완성되는 부드럽고 맛있는 컵 케이크입니다. 건강하고 빠른 아침 식사로 완벽합니다.

재료

인분
  • 잘 익은 바나나50 g
  • 땅콩버터10 g
  • 두유 요거트20 g
  • 달걀1 단위
  • 솔티드 카라멜 맛 귀리 가루40 g
  • 베이킹파우더3 g
  • 초콜릿 칩적당량

영양 정보

343 kcal 1회 제공량당 · 173 g

영양 정보

343 kcal 1회 제공량당 · 173 g

1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

알레르기 유발 물질 및 분석

달걀, 땅콩 및 대두

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    준비

    1. 1

      전체 5단계 중 1단계: 바나나를 으깨 주세요(50g은 약 반 개입니다).

    2. 2

      전체 5단계 중 2단계: 나머지 재료를 모두 넣고 잘 섞어 주세요.

    3. 3

      전체 5단계 중 3단계: 마지막에 초콜릿 칩도 넣어 주세요.

    4. 4

      전체 5단계 중 4단계: 전자레인지에서 800W로 1분 20초간 조리해 주세요.

    5. 5

      전체 5단계 중 5단계: 원한다면 조리 중간에 바나나 몇 조각을 위에 올려 장식할 수 있습니다.

    아침식사
    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀, 땅콩 및 대두 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출됨
    6. 6대두검출됨
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    콩류
    평균값1회 제공량당173 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지1,435 kJ343 kcal829 kJ198 kcal
    지방13.41 g7.75 g
    이 중 포화 지방산2.98 g1.72 g
    탄수화물40.27 g23.28 g
    이 중 당류7.59 g4.39 g
    식이섬유5.54 g3.2 g
    단백질15.81 g9.14 g
    소금0.43 g0.25 g
    • 단백질9.14 g · 18%
    • 탄수화물23.28 g · 47%
    • 지방7.75 g · 35%
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 전자레인지
    추가 정보
    @fitporn의 모든 제품에 사용할 수 있는 할인 코드 GIULIA10.

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