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기술 제공: Tuduu
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Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
호박과 카라멜 팬케이크
아침식사

호박과 카라멜 팬케이크

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

난이도
쉬움
준비
5분
조리
14분
원산지
이탈리아, Lazio
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

설명

호박과 카라멜을 넣어 건강하고 맛있는 팬케이크로, 영양가 있고 가벼운 아침 식사에 안성맞춤입니다.

재료

인분
  • 익힌 호박 퓌레50 g
  • 달걀흰자120 g
  • 솔티드 카라멜 귀리 가루40 g
  • 코코넛 또는 아몬드 가루10 g

영양 정보

283 kcal 1회 제공량당 · 220 g

영양 정보

283 kcal 1회 제공량당 · 220 g
평균값1회 제공량당220 g · 1개 중 1개100 g당
에너지1,186 kJ283 kcal539 kJ129 kcal
지방9.04 g4.11 g
이 중 포화 지방산5.85 g2.66 g
탄수화물30.29 g13.77 g
이 중 당류2.44 g1.11 g
식이섬유5.61 g2.55 g
단백질19.1 g8.68 g
소금0.22 g0.1 g

1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.68 g · 27%
  • 탄수화물13.77 g · 43%
  • 지방4.11 g · 30%
Tuduu에서 계산됨

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐, 달걀 및 견과류

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐, 달걀 및 견과류

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유 및 유제품

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준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 모든 재료를 그릇에 넣고 섞습니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 반죽을 작은 팬에 붓습니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 뚜껑을 덮고 약불에서 약 12분간 익힙니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 팬케이크를 뒤집고 반대쪽도 몇 분간 익힙니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 취향에 따라 장식하여 제공합니다.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 프리
  • 니켈 포함
Tuduu에서 계산됨
검출되지 않음
  • 8견과류검출됨
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 견과류

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 작은 팬
    • 뚜껑
    추가 정보
    솔티드 카라멜 귀리 가루 할인 코드: FITGIULIA -10% (웹사이트에서 사용 가능).

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