자주 묻는 질문

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난이도
쉬움
준비
10분
조리
25분
원산지
이탈리아

설명

쉽고 빠르며 맛있습니다!

재료

인분
  • 귀리 플레이크175 g
  • 기호에 맞는 견과류적당량
  • 사과 퓌레(사과 1개)1 단위
  • 생강적당량
  • 땅콩버터적당량

영양 정보

183 kcal 1회 제공량당 · 81 g

영양 정보

183 kcal 1회 제공량당 · 81 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

알레르기 유발 물질 및 분석

땅콩 및 견과류

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    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 그릇에 귀리 플레이크, 잘게 썬 견과류, 사과 퓌레, 생강을 넣습니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 마지막으로 기호에 맞게 땅콩버터를 넣습니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 모든 재료를 잘 섞습니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 175°C로 예열한 오븐에서 약 20~30분간 굽고, 필요하면 중간에 한 번 섞어 줍니다.

    아침식사
    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩 및 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출됨
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출됨
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    콩류
    평균값1회 제공량당81 g · 4개 중 1개100 g당
    에너지766 kJ183 kcal943 kJ225 kcal
    지방3.36 g4.13 g
    이 중 포화 지방산0.57 g0.7 g
    탄수화물34.63 g42.62 g
    이 중 당류5.66 g6.97 g
    식이섬유4.12 g5.07 g
    단백질3.62 g4.45 g
    소금0.01 g0.01 g
    • 단백질4.45 g · 8%
    • 탄수화물42.62 g · 76%
    • 지방4.13 g · 16%
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추가 정보
    Fitchef: @cucina_healthy

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