자주 묻는 질문

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호박과 향신료를 넣은 단백질 포리지

호박과 향신료를 넣은 단백질 포리지

의 레시피

난이도
쉬움
준비
5분
조리
4분
원산지
미국

설명

귀리, 호박 퓌레, 유청 단백질을 기본으로 하고 따뜻한 향신료와 바삭한 호박씨를 더한 크리미하고 영양가 높은 포리지입니다. 유당과 달걀이 들어 있지 않아 섬유질과 단백질로 하루를 시작하기에 좋습니다.

재료

인분
  • 중성 귀리 가루45 g
  • 무유당 중성 유청 단백질20 g
  • 익힌 호박 퓌레100 g
  • 식물성 음료220 ml
  • 계피 가루적당량
  • 생강 가루적당량
  • 간 육두구적당량
  • 호박씨10 g

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐

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    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 식물성 음료와 호박 퓌레를 작은 냄비에 붓고, 중간 불에서 저어 가며 혼합물이 고르게 데워질 때까지 가열합니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 귀리 가루를 조금씩 넣고 자주 저어 가며 3~4분간 조리하여 포리지가 크리미하고 걸쭉해지도록 합니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 불을 끄고 유청 단백질을 조금씩 넣으면서 덩어리가 생기지 않도록 세차게 저어 잘 섞습니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 계피, 생강, 육두구를 취향에 따라 넣고, 호박씨로 포리지를 장식한 다음 즉시 제공합니다.

    아침식사
    Swee-thy
    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 포함
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출됨
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 논스틱 소스팬
    • 핸드 거품기
    보관
    완성 즉시 섭취합니다. 또는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 24시간 보관하고, 제공하기 전에 다시 데웁니다.
    추가 정보
    유당이 없는 요리로 만들려면 식물성 음료와 유당이 없다고 인증된 유청 단백질을 사용합니다. 단백질은 뜨거운

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