자주 묻는 질문

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키위와 계피를 곁들인 오버나이트 슈트루델

키위와 계피를 곁들인 오버나이트 슈트루델

의 레시피

난이도
쉬움
준비
10분
원산지
이탈리아

설명

귀리, 웨이, 치아, 키위와 계피로 전날 밤에 준비할 수 있는 포만감 있고 식이섬유가 풍부한 아침 식사입니다. 유당과 달걀이 없으며, 개인의 내성에 따라 low FODMAP-friendly 식단에 적합합니다.

재료

인분
  • Swee-thy 귀리 플레이크40 g
  • Zero whey 무맛20 g
  • 아몬드 음료180 ml
  • 키위1 단위
  • 치아시드5 g
  • 계피적당량
  • 추가 아몬드 음료20 ml

알레르기 유발 물질 및 분석

견과류

알레르기 유발 물질 및 분석

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    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 그릇에 귀리 플레이크, 무맛 웨이, 아몬드 음료, 치아시드와 계피를 넣습니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 균일한 혼합물이 될 때까지 잘 섞은 다음 그릇을 덮고 냉장고에서 하룻밤 동안 둡니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 아침에 키위 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 뒤, 먹기 전에 혼합물에 넣습니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 더 묽은 농도를 원한다면 아몬드 음료 20~30ml를 추가하고 다시 섞습니다.

    아침식사
    Swee-thy
    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출됨
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 뚜껑이 있는 그릇
    보관
    덮어서 냉장 보관하고 24시간 이내에 섭취합니다. 키위는 먹기 직전에 추가합니다.
    추가 정보
    1인분 레시피입니다. 추가 아몬드 음료의 양은 선택 사항이며 원하는 농도에 따라 조절할 수 있습니다. low FODMAP-friendly라는 표기는 평가가 필요합니다.

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