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  1. 레몬 Lemon Cake 롤케이크
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    레몬 Lemon Cake 롤케이크

    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    15분
    조리
    7분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    달걀흰자, 귀리 가루, 그릭 요거트, 단백질 크림으로 만든 부드럽고 크리미한 레몬 롤입니다. 맛있고 가벼운 아침 식사나 간식으로 좋습니다.

    재료

    인분
    • 시트용

    • 달걀흰자100 ml
    • 레몬 귀리 가루25 g
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €9.99
    • 베이킹파우더2 g
    • 꿀3 티스푼
    • 크림용

    • 그릭 요거트50 g
    • 레몬 단백질 크림20 g
      선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
      €8.99

    영양 정보

    248 kcal 1회 제공량당 · 212 g

    영양 정보

    248 kcal 1회 제공량당 · 212 g
    평균값1회 제공량당212 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지1,039 kJ248 kcal490 kJ117 kcal
    지방6.31 g2.98 g
    이 중 포화 지방산2.72 g1.28 g
    탄수화물30.27 g14.28 g
    이 중 당류13.75 g6.49 g
    식이섬유2.88 g1.36 g
    단백질17.52 g8.26 g
    소금0.36 g0.17 g

    1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질8.26 g · 28%
    • 탄수화물14.28 g · 49%
    • 지방2.98 g · 23%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 및 분석

    글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출됨
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품

    준비

    1. 1

      전체 7단계 중 1단계: 달걀흰자를 거품기로 안정적이고 폭신한 상태가 될 때까지 휘저은 다음, 귀리 가루, 베이킹파우더, 꿀을 조심스럽게 섞습니다.

    2. 2

      전체 7단계 중 2단계: 유산지를 깐 오븐용 팬에 반죽을 붓고 균일한 직사각형 층으로 펼칩니다.

    3. 3

      전체 7단계 중 3단계: 180°C로 예열한 오븐에서 약 7분간 굽되, 시트가 지나치게 마르지 않도록 주의합니다.

    4. 4

      전체 7단계 중 4단계: 시트를 완전히 식힌 다음, 그릇에 그릭 요거트와 레몬 단백질 크림을 섞습니다.

    5. 5

      전체 7단계 중 5단계: 완전히 식은 시트에 크림을 바르되, 롤을 쉽게 말 수 있도록 가장자리에 약간의 여백을 남깁니다.

    6. 6

      전체 7단계 중 6단계: 짧은 쪽부터 조심스럽게 시트를 말고, 롤을 유산지로 감싼 뒤 냉장고에서 10분간 휴지시킵니다.

    7. 7

      전체 7단계 중 7단계: 유산지를 제거하고 롤을 잘라 차갑게 또는 실온에 잠시 둔 후 제공합니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 포함
    • 유당 포함
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨
    • 안전한 결제
      • Visa
      • Mastercard
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      • Google Pay
      • Klarna
      • Bancontact
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    팁 및 보관

    추천 사항
    • 직사각형 오븐용 팬
    • 전동 거품기
    보관
    유산지로 잘 싸거나 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 1일 이내에 섭취합니다.
    추가 정보
    다른 맛을 원한다면 레몬 귀리 가루를 코코넛 귀리 가루로 대체할 수 있습니다. 꿀 대신 에리스리톨이나 조리에 적합한 다른 감미료를 사용해도 됩니다.
    • 반품 정책 보기
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