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    Swee-thy
    달걀과 설탕을 넣지 않은 복숭아 아몬드 단백질 팬케이크
    아침식사

    달걀과 설탕을 넣지 않은 복숭아 아몬드 단백질 팬케이크

    Swee-thy의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    5분
    조리
    6분
    원산지
    이탈리아, Toscana
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    달걀과 설탕을 넣지 않은 미니 단백질 팬케이크로, 가볍고 유당이 없는 아침 식사에 적합합니다. 무설탕 잼과 아몬드 조각을 곁들여 제공합니다.

    재료

    인분
    • 주요 재료

    • Swee-thy 팬케이크 믹스50 g
    • 귀리 우유50 g
    • 플레인 요거트 (식물성 또는 무유당)20 g
    • 토핑

    • Swee-thy 복숭아 marmel-light적당량
    • 아몬드 조각적당량

    영양 정보

    149 kcal 1회 제공량당 · 120 g

    영양 정보

    149 kcal 1회 제공량당 · 120 g
    평균값1회 제공량당120 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지622 kJ149 kcal518 kJ124 kcal
    지방6.04 g5.03 g
    이 중 포화 지방산2.02 g1.68 g
    탄수화물18.61 g15.51 g
    이 중 당류5.36 g4.47 g
    식이섬유0.9 g0.75 g
    단백질4.42 g3.68 g
    소금0.46 g0.38 g

    1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질3.68 g · 12%
    • 탄수화물15.51 g · 51%
    • 지방5.03 g · 37%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품 및 견과류

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품 및 견과류

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품
    검출됨
  • 8견과류검출됨
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 및 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 팬케이크 믹스, 귀리 우유, 플레인 요거트를 그릇에 넣습니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 균일한 반죽이 될 때까지 잘 섞습니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 눌어붙지 않는 팬을 달군 뒤 미니 팬케이크를 양면 각각 2~3분씩 노릇하게 굽습니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 팬케이크를 따뜻하게 내고, Swee-thy 복숭아 Marmel-light를 토핑으로 올린 뒤 아몬드 조각을 뿌립니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨

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    팁 및 보관

    추천 사항
    • 그릇
    • 눌어붙지 않는 팬
    • 저어 섞는 숟가락 또는 국자

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