Wegański chia pudding, bezglutenowy i o właściwościach przeciwzapalnych, aromatyzowany sokiem z aroni i borówek oraz odrobiną Marmel-light z jagodami.
W misce lub słoiku wlej 250 mL mleka kokosowego lub mleka migdałowego.
Dodaj 2–3 łyżki nasion chia (około 2 g), sok z aroni i dobrze wymieszaj, aby uniknąć grudek.
Przykryj i umieść w lodówce na 2–3 godziny (lub całą noc), aż nasiona chia wchłoną płyn, a konsystencja będzie żelatynowa.
Przed podaniem krótko wymieszaj pudding, aby ujednolicić konsystencję.
Udekoruj 1 łyżeczką Marmel-light z jagodami na wierzchu i podawaj.
Miska lub słoik z pokrywką
Łyżka
Przechowywać w lodówce do 48 godzin w szczelnie zamkniętym pojemniku
Tag: wegański, bezglutenowy, przeciwzapalny. Ilości soku i nasion chia można regulować w zależności od pożądanej konsystencji.
Italia
| Energia (kcal) | 47,18 |
| Węglowodany (g) | 7,7 |
| w tym cukry (g) | 5,28 |
| Tłuszcze (g) | 1,37 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,18 |
| Białko (g) | 0,45 |
| Błonnik (g) | 0,87 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
