Mingau para o teu pequeno-almoço equilibrado
Mingau para um pequeno-almoço equilibrado: saciante, nutritivo e prático. Receita inspirada num post do Instagram que utiliza produtos da marca Fitporn. Perfeito para começar o dia com sabor.
Ingredientes
- Flocos de aveia
4040 - Leite ou bebida vegetal à escolha
200200 - Iogurte natural ou grego (opcional)
5050 - Fruta fresca (ex. banana, frutos vermelhos)
11 - Frutos secos ou sementes (ex. nozes, amêndoas, sementes de chia)
3030 - Adoçante à escolhaq.b.
- Aroma (ex. canela, extrato de baunilha)q.b.
Preparo
- ETAPA 1 DE 4
Coloque os flocos de aveia numa panelinha e adicione o leite ou a bebida vegetal.
- ETAPA 2 DE 4
Cozinhe em fogo médio, mexendo, até atingir a consistência desejada (cerca de 3-5 minutos).
- ETAPA 3 DE 4
Retire do fogo e, se desejar, adicione o iogurte e misture.
- ETAPA 4 DE 4
Sirva com fruta fresca, frutos secos ou sementes e adoçante a gosto. Adicione canela ou baunilha, se gostar.
Sugestões
Panelinha
Colher
Informações gerais
Mais informações
Receita adaptável: use os produtos Fitporn indicados no post para variações proteicas ou aromatizadas. Código de desconto mencionado no post: ILENIA10.
Origem
Italia, Toscana
Análise
Atenção
Perguntas frequentes
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