Pequenos-almoços

Crepes roll de cacau (sem açúcar e sem ovos)

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Iogurte grego com café, sementes de chia, biscoitos e xarope de caramelo

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Bolo de água com cacau (sem leite e ovos)

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Porridge para o seu café da manhã equilibrado

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Panqueca proteica de chocolate com iogurte e compota de ameixa

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Tortinho de ricota (sem farinha, sem açúcar)

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5 porridge para o seu café da manhã (cannolo, bounty, torta da nonna, cheesecake, snickers)

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Crema light di ricotta com canela e abacate

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Overnight cheese cake de morango (anti-inchaço, proteica, sem lactose)

Swee-thy

Overnight oats pb26j protein (super cremoso)

Swee-thy

Panquecas proteicas "pêssego & cream" (sem lactose)

Swee-thy

Porridge quente "bounty" de cacau e coco

Swee-thy

Porridge rápido sem molho e sem balança

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Porridge sem embeber sabor tiramisù

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Pão de centeio com manteiga de coco, figos e xarope de agave

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Café da manhã leve com farelo de aveia e ricota

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Panquecas 3 ingredientes (café da manhã rápido)

Foodiecooklab

Café da manhã rápido com biscoitos e iogurte grego

Foodiecooklab

Torta em caneca

Foodiecooklab

Café da manhã expresso (iogurte e biscoitos)

Foodiecooklab

Porridge de água com figos, manteiga de coco e granola

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Panquecas de água de coco com farinha de arroz

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Panquecas de água com farinha de aveia (sem açúcar e sem leite)

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Pb&j "french toast" fit (em frigideira)

Swee-thy

Café da manhã em pote

Tuduu

Muffin de laranja

Foodiecooklab

Cheesecake proteica em fritadeira sem óleo

Foodiecooklab

Bolo macio de cenoura e coco

Foodiecooklab

Porridge salgado de espinafre e cúrcuma

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Porridge no micro-ondas

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Creme de iogurte com framboesas, cacau e mel

IoBoscoVivo Srl

Café da manhã / lanche rápido com granola de cacau e avelãs (meal-prep 3 dias)

Swee-thy

Panquecas proteicas sem ovos sem açúcar pêssego e amêndoas

Swee-thy

Overnight porridge cacau e morangos

Swee-thy

Crepes de cacau

Swee-thy