Strudel noturno de kiwi e canela
Café da manhã saciante e rico em fibras, sem lactose e sem ovos, para preparar na noite anterior com aveia, whey, chia, kiwi e canela. A receita é adequada a uma alimentação low FODMAP-friendly, de acordo com a tolerância individual.
Ingredientes
- Flocos de aveia swee-thy
40 g40 g - Zero whey neutra
20 g20 g - Bebida de amêndoa
180 ml180 ml - Kiwi
1 Unidade1 Unidade - Sementes de chia
5 g5 g - Canelaq.b.
- Bebida de amêndoa adicional
20 ml20 ml
Produtos disponíveis para compra
Flocos de aveia pequenos – Biológicos 1kg (neutro)
1 produto1 produto € 10,99-27%Proteínas Zero Whey Isolate Sem Lactose Volac® com Probiótico | Pro+Pro (neutras 500 g - Nichel Tested)
1 produto1 produto € 35,99
Preparo
- ETAPA 1 DE 4
Coloque em uma tigela os flocos de aveia, a whey neutra, a bebida de amêndoa, as sementes de chia e a canela.
- ETAPA 2 DE 4
Misture cuidadosamente até obter uma mistura homogênea, cubra a tigela e deixe repousar na geladeira durante toda a noite.
- ETAPA 3 DE 4
De manhã, descasque o kiwi, corte-o em cubos e adicione-o à mistura antes de servir.
- ETAPA 4 DE 4
Se desejar uma consistência mais fluida, incorpore mais 20-30 ml de bebida de amêndoa e misture novamente.
Sugestões
Tigela com tampa
Informações gerais
Notas de conservação
Conservar coberto na geladeira e consumir em até 24 horas. Adicionar o kiwi pouco antes de servir.
Mais informações
Receita para uma porção. A quantidade adicional de bebida de amêndoa é opcional e pode ser ajustada de acordo com a consistência desejada. A denominação low FODMAP-friendly requer avaliação da
Origem
Italia
Análise
Atenção
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