Receita simples, rápida e económica de espelta perlada com espinafres, adequada para veganos, vegetarianos e intolerantes a ovos e lactose. Pode ser servida quente ou fria, ideal para almoço no escritório ou na universidade.
Cada produto disponível no marketplace é publicado e vendido por um vendedor parceiro indicado na ficha do produto. A plataforma atua como metabusca/marketplace: facilita a descoberta e o checkout, mas a venda é realizada pelo vendedor, que se torna o titular da transação.
O envio é gerido diretamente pelo vendedor parceiro. A encomenda sai do armazém do vendedor, ou da sua rede logística, e é entregue ao transportador. Este modelo permite entregas mais eficientes e garante que a gestão da encomenda fique a cargo de quem tem disponibilidade real do produto.
Na ficha do produto encontras ingredientes, alergénios e informações nutricionais de acordo com os dados fornecidos pelo vendedor ou fabricante, ou seja, a etiqueta oficial. Se tens alergias ou intolerâncias, recomendamos que verifiques a ficha com atenção antes da compra e contactes o vendedor para dúvidas específicas.
A plataforma nasceu para valorizar e tornar mais acessível o Made in Italy alimentar. Selecionamos vendedores do setor de e-commerce alimentar com catálogos coerentes e informações transparentes. Cada produto está associado a um vendedor identificável e a uma ficha informativa completa: queremos que comprar aqui signifique comprar com confiança.
Prazos e custos de entrega dependem do vendedor e do destino. No checkout você sempre encontra a estimativa de entrega atualizada antes de confirmar o pagamento. Para envios internacionais, os prazos podem variar conforme o país e a transportadora.
Passe a espelta perlada por água corrente para remover eventuais impurezas.
Leve cerca de 2 chávenas de água a ferver num tacho e adicione a espelta; cozinhe seguindo os tempos indicados na embalagem.
Numa frigideira antiaderente, cozinhe os espinafres bem lavados com azeite virgem extra e um pouco de caldo granulada de legumes até murcharem.
Quando a espelta estiver pronta, junte-a aos espinafres na frigideira.
Ajuste o sal e a pimenta e envolva bem tudo.
Sirva quente ou deixe arrefecer e sirva frio, consoante a preferência.
Tacho
Frigideira antiaderente
Coador/tigela para lavar a espelta e os espinafres
Variações: adicionar queijo de cabra esfarelado ou parmesão ralado para mais sabor; adicionar frutos secos ou sementes tostadas para crocância; temperar com sumo de limão ou laranja para uma nota cítrica; juntar ervas frescas como salsa, manjericão ou hortelã.
Italia
| Energia (kcal) | 75,86 |
| Carboidratos (g) | 12,8 |
| dos quais Açúcares (g) | 0,55 |
| Gorduras (g) | 0,79 |
| dos quais saturados (g) | 0,1 |
| Proteínas (g) | 4,2 |
| Fibras (g) | 1,96 |
| Venda (g) | 0,07 |
