Porridge no micro-ondas rápido, cremoso e saudável: o pequeno-almoço perfeito, pronto em cerca de 3 minutos, rico em fibras, energia e sabor. Receita base fácil e personalizável com fruta, manteigas de frutos secos, especiarias e crocantes a gosto.
Cada produto disponível no marketplace é publicado e vendido por um vendedor parceiro indicado na ficha do produto. A plataforma atua como metabusca/marketplace: facilita a descoberta e o checkout, mas a venda é realizada pelo vendedor, que se torna o titular da transação.
O envio é gerido diretamente pelo vendedor parceiro. A encomenda sai do armazém do vendedor, ou da sua rede logística, e é entregue ao transportador. Este modelo permite entregas mais eficientes e garante que a gestão da encomenda fique a cargo de quem tem disponibilidade real do produto.
Na ficha do produto encontras ingredientes, alergénios e informações nutricionais de acordo com os dados fornecidos pelo vendedor ou fabricante, ou seja, a etiqueta oficial. Se tens alergias ou intolerâncias, recomendamos que verifiques a ficha com atenção antes da compra e contactes o vendedor para dúvidas específicas.
A plataforma nasceu para valorizar e tornar mais acessível o Made in Italy alimentar. Selecionamos vendedores do setor de e-commerce alimentar com catálogos coerentes e informações transparentes. Cada produto está associado a um vendedor identificável e a uma ficha informativa completa: queremos que comprar aqui signifique comprar com confiança.
Prazos e custos de entrega dependem do vendedor e do destino. No checkout você sempre encontra a estimativa de entrega atualizada antes de confirmar o pagamento. Para envios internacionais, os prazos podem variar conforme o país e a transportadora.
Numa tigela própria para micro-ondas, junte os flocos de aveia, o leite ou a bebida vegetal e uma pitada de sal. Se usar a banana esmagada, adicione-a logo para adoçar e deixar o porridge mais cremoso.
Leve a tigela ao micro-ondas e cozinhe em potência média-alta durante 90 segundos. Vigie durante a cozedura, porque a aveia pode crescer e transbordar.
Retire a tigela e mexa energicamente para desfazer os grumos e distribuir a cremosidade.
Volte a colocar a tigela no micro-ondas por mais 30 a 60 segundos, ou até atingir a consistência desejada (15 a 20 segundos extra se a quiser mais espessa; pare antes se a preferir mais líquida).
Quando estiver pronto, adicione as coberturas desejadas, como canela, chocolate negro e a fruta preferida. Sirva quente.
Tigela própria para micro-ondas
Colher para mexer
Variações sugeridas: Porridge “banana bread”: banana esmagada + canela + 1 colher de sopa de nozes pecan. Porridge “chocolate e amêndoas”: 1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar + 1 colher de chá de creme de amêndoa. Porridge “apple pie”: maçã em cubos + canela + pitada de noz-moscada (pode cozinhar a maçã 1 minuto no micro-ondas antes).
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 93,33 |
| Carboidratos (g) | 13,45 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,53 |
| Gorduras (g) | 2,4 |
| dos quais saturados (g) | 0,41 |
| Proteínas (g) | 3,65 |
| Fibras (g) | 2,02 |
| Venda (g) | 0,08 |
