Suflê proteico de chocolate de colher
Suflê de chocolate individual, proteico e naturalmente sem glúten e sem lactose. A consistência ideal é macia nas bordas e ligeiramente cremosa no centro.
Ingredientes
- Zero whey de chocolate swee-thy
25 g25 g - Ovo
1 Unidade1 Unidade - Banana
80 g80 g - Cacau em pó sem açúcar
5 g5 g - Bebida vegetal
20 ml20 ml
Produtos disponíveis para compra
Proteínas Zero Whey Isolate Sem Lactose Volac® com Probiótico | Pro+Pro (chocolate 500 g)
1 produto1 produto € 35,99Cacau magro desengordurado – 700 g
1 produto1 produto € 19,99-17%
Preparo
- ETAPA 1 DE 5
Preaqueça o forno a 180 °C e prepare uma cocotte adequada para ir ao forno.
- ETAPA 2 DE 5
Bata o ovo, a banana, o cacau, a bebida vegetal e as proteínas de chocolate até obter uma mistura homogênea.
- ETAPA 3 DE 5
Despeje a mistura na cocotte, sem enchê-la completamente, para deixar espaço para o crescimento do suflê.
- ETAPA 4 DE 5
Asse no forno a 180 °C por 12-15 minutos, verificando se as bordas estão assadas e o centro permanece ligeiramente macio.
- ETAPA 5 DE 5
Deixe o suflê descansar por um minuto e sirva imediatamente à colherada.
Sugestões
Cocotte individual para forno
Liquidificador de imersão
Informações gerais
Notas de conservação
Consumir assim que sair do forno; não é recomendável conservar, pois o centro deve permanecer macio e cremoso.
Mais informações
Receita individual adequada para um café da manhã proteico ou uma sobremesa leve. Verifique sempre se as proteínas em pó e a bebida vegetal utilizadas são efetivamente certificadas sem glúten e sem
Origem
Italia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
| Energia (kcal) | 171,81 |
| Hidratos de carbono (g) | 18,21 |
| dos quais açúcares (g) | 12,87 |
| Gorduras (g) | 8,8 |
| dos quais saturados (g) | 4,29 |
| Proteínas (g) | 5,68 |
| Fibras (g) | 2,4 |
| Sal (g) | 0,14 |
- Proteínas5,68g · 13%
- Hidratos de carbono18,21g · 42%
- Gorduras8,8g · 45%
Perguntas frequentes
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