Papas quentes “bounty” de cacau e coco
Panado crocante para frango/tofu (airfryer)
Molho agridoce “light” para salada proteica
Wrap salgado “thai crunch”
Molho satay rápido
Tiramisù em frasco (sem ovos)
Crumble light na chávena: maçã e canela
Yogurt bark crocante (snack de congelador)
PB&J "french toast" fit (na frigideira)
Ideias para batidos proteicos base chocolate
Crie o seu smoothie proteico
Tortinho de maçã sem açúcar
Cheesecake em copo com morango (sem forno, sem lactose)
Batido proteico de chocolate e banana
Bowl de smoothie PRO+PRO (low FODMAP)
Pequeno-almoço / snack rápido com granola de cacau e avelãs (meal-prep 3 dias)
Barras de arroz tufado com cacau & agave (vegan, sem glúten)
Mug cake proteico de cacau com centro macio
Panquecas proteicas sem ovos sem açúcar com pêssego e amêndoas
Snack de bolacha de arroz com creme de amendoim probiótico e kiwi (low fodmap)
Pudim de chia com arónia e mirtilo (vegan)
Papas de aveia overnight com cacau e morangos
Crepes de cacau
Panquecas fit com banana e mirtilos
Batido proteico de morango
Overnight de framboesa e creme proteico de pistache
Pêssego caramelizado com iogurte e creme de gianduia
Mousse de chocolate fit e proteica
Alperces recheados com creme proteico de avelã e nozes
Porridge de chocolate e manteiga de avelã
Porridge overnight de alperces e chocolate branco
Toast de iogurte e figos
Crepes rápidas – 4 ingredientes
Bombons recheados com manteiga de amendoim
Mini brownies proteicos
