Varm gröt med “bounty” kakao och kokos
Krispig panering till kyckling/tofu (airfryer)
Lätt sötsur dressing till proteinrik sallad
Salt wrap med ”thai crunch”
Snabb sataysås
Tiramisu i burk (utan ägg)
Lätt crumble i mugg: äpple och kanel
Krispigt yogurt bark (fryssnack)
Pb&j "french toast" fit (i panna)
Idéer för proteindrinkar med choklad som bas
Skapa din egen proteinshake
Äppelmuffins utan socker
Cheesecake i glas med jordgubb (utan bakning, laktosfri)
Proteinshake med choklad och banan
Smoothie bowl pro+pro (low FODMAP)
Snabb frukost / mellanmål med granola, kakao och hasselnötter (meal prep 3 dagar)
Riscrisp-barer med kakao och agave (vegan, glutenfri)
Proteinrik mug cake med kakao och mjuk kärna
Proteinpannkakor utan ägg och utan socker med persika och mandel
Risgalett med probiotisk jordnötssmör och kiwi (low FODMAP)
Chiapudding med aronia och blåbär (vegan)
Övernattsgröt med kakao och jordgubbar
Kakaopannkakor
Fit-pannkakor med banan och blåbär
Proteinrik jordgubbssmoothie
Overnight med hallon och proteinkräm med pistage
Karamelliserad persika med yoghurt och gianduia-kräm
Fit och proteinrik chokladmousse
Fyllda aprikoser med proteinkräm med hasselnöt och valnötter
Chokladgröt med hasselnötssmör
Overnight porridge med aprikos och vit choklad
Yoghurt- och fikontoast
Snabba crêpes – 4 ingredienser
Fyllda chokladbitar med jordnötssmör
Minibrownies med protein
