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松软的法式吐司以塔状呈现,搭配南瓜奶油(花生粉)和肉桂,并淋上更加稀释的脱脂花生酱酱汁。该食谱为健身版。



灰色表示:未检测到已检测到
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质、鸡蛋、花生和牛奶及乳制品
第 1 步,共 9 步: 在一个碗中将全蛋、蛋清、豆制植物饮品、赤藓糖醇和肉桂混合。
第 2 步,共 9 步: 把白吐司片浸入混合液中,轻轻抖掉多余液体。
第 3 步,共 9 步: 在不粘锅中将吐司煎至两面金黄松软。
第 4 步,共 9 步: 与此同时制作奶油:将希腊酸奶、南瓜味脱脂花生酱粉和几滴焦糖甜味剂混合至均匀。
第 5 步,共 9 步: 将法式吐司片与南瓜奶油交替叠成塔状。
第 6 步,共 9 步: 准备淋酱:将脱脂花生酱粉与豆奶饮品或水混合至更流动;如需可再加甜味剂。
第 7 步,共 9 步: 把淋酱浇在法式吐司塔上。
第 8 步,共 9 步: 最后撒上少许肉桂,并加半块压碎的肉桂饼干。
第 9 步,共 9 步: 立即食用,享用早餐。



