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鸡肉萨恩科乔汤是一道美味的哥伦比亚传统汤品,以散养鸡、成熟番茄、芭蕉、木薯块茎、土豆和新鲜香菜为主要原料。这是一道丰富而有分量的菜肴,非常适合在寒冷的冬日里温暖身心。
第 1 步,共 7 步: 将洗净切块的鸡肉整理好,用一半洋葱和番茄腌渍2小时入味
第 2 步,共 7 步: 在陶锅中将剩余的一半与人造黄油和切碎的大蒜一起翻炒
第 3 步,共 7 步: 约5分钟后,当炒料上色时,倒入水并煮沸
第 4 步,共 7 步: 此时加入鸡肉、玉米棒和芭蕉
第 5 步,共 7 步: 约45分钟后,当肉开始变得像煮熟时,取出玉米棒并另放一旁
第 6 步,共 7 步: 现在将红香蕉、木薯和土豆加入汤中,并按口味加盐和胡椒调味
第 7 步,共 7 步: 盖上盖子继续烹煮,直到所有食材都熟透;食用前将玉米粒撒入汤中,并撒上新鲜香菜碎


| 平均值 | 每100克 |
|---|---|
| 能量 | 394 kJ94 kcal |
| 脂肪 | 1.58 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.55 g |
| 碳水化合物 | 18.76 g |
| 其中糖 | 4.11 g |
| 膳食纤维 | 1.89 g |
| 蛋白质 | 2.42 g |
| 盐 | 0.02 g |
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:牛奶
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@emporion.it。
灰色表示:未检测到已检测到

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