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将洗净切块的鸡肉整理好,用一半洋葱和番茄腌渍2小时入味
在陶锅中将剩余的一半与人造黄油和切碎的大蒜一起翻炒
约5分钟后,当炒料上色时,倒入水并煮沸
此时加入鸡肉、玉米棒和芭蕉
约45分钟后,当肉开始变得像煮熟时,取出玉米棒并另放一旁
现在将红香蕉、木薯和土豆加入汤中,并按口味加盐和胡椒调味
盖上盖子继续烹煮,直到所有食材都熟透;食用前将玉米粒撒入汤中,并撒上新鲜香菜碎
大锅
刀
砧板
冷藏于密封容器中,最多保存2天
鸡肉萨恩科乔汤是拉丁美洲传统菜肴,尤其在哥伦比亚非常普遍。这是一道以散养鸡为基础的汤,包含玉米棒、绿芭蕉、红香蕉、木薯和土豆等多种食材。非常适合在寒冷的冬日里温暖身心。
Colombia




| 能量 (千卡) | 125.99 |
| 碳水化合物 (g) | 11.05 |
| 其中糖分 (g) | 3.09 |
| 脂肪 (g) | 5.43 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.73 |
| 蛋白质 (g) | 8.91 |
| 纤维 (g) | 1.19 |
| 促销 | 0.03 |