食材
份数
- 鸡蛋
1 单元1 单元 - 燕麦片
20 g20 g - 块茎椰子粉
30 g30 g - 新鲜草莓
100 g100 g - 水（小杯）
1 浓缩咖啡杯1 浓缩咖啡杯
可购买的产品
有机小颗粒全麦无麸质燕麦片 350克
1 商品1 商品 ¥ 38.19有机虎坚果粉 250克 无麸质
1 商品1 商品 ¥ 41.31
准备
- 第 1 步，共 5 步
将草莓洗净并切成小块。
- 第 2 步，共 5 步
在碗中把鸡蛋和水混合，加入燕麦片和块茎椰子粉并拌匀。
- 第 3 步，共 5 步
把草莓加入混合物中，充分搅拌。
- 第 4 步，共 5 步
将面糊倒入适合空气炸锅的约16厘米模具中。
- 第 5 步，共 5 步
在空气炸锅中以170°C烘烤15-20分钟，用牙签检查是否熟透。
建议
空气炸锅
适合空气炸锅的模具
一般信息
储存说明
放入密封容器冷藏，可保存2-3天。
更多信息
如果使用的燕麦片已通过无麸质认证，则此食谱无麸质；若想更甜，可按需加入天然甜味剂（例如赤藓糖醇）。
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
宏量营养素 (100 gr)
| 能量（千卡） | 124.8 |
| 碳水化合物（克） | 12.88 |
| 其中糖（克） | 4.29 |
| 脂肪（克） | 5.98 |
| 其中饱和脂肪（克） | 1.37 |
| 蛋白质（克） | 4.26 |
| 膳食纤维（克） | 4.3 |
| 盐（克） | 0.08 |
- 蛋白质4.26g · 14%
- 碳水化合物12.88g · 42%
- 脂肪5.98g · 44%
常见问题
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