食材
份数
- 燕麦粉
50 g50 g - 中性乳清蛋白
15 g15 g - 鸡蛋
1 单元1 单元 - 植物饮
80 ml80 ml - 泡打粉
3 g3 g - 开心果蛋白奶油
15 g15 g - 覆盆子
60 g60 g
准备
- 第 1 步，共 5 步
将燕麦粉、乳清蛋白和泡打粉倒入碗中。
- 第 2 步，共 5 步
加入鸡蛋和植物饮，搅拌至形成顺滑均匀的面糊。
- 第 3 步，共 5 步
预热华夫饼机，将面糊分成两份烹煮，直到呈金黄色。
- 第 4 步，共 5 步
用叉子轻轻压碎覆盆子，不要将其完全捣成泥。
- 第 5 步，共 5 步
在一块华夫饼上涂抹开心果蛋白奶油并放上覆盆子，然后盖上第二块华夫饼，立即食用。
建议
华夫饼机
一般信息
储存说明
立即食用。或者，将烤好的华夫饼与夹馅分开，放入冰箱保存一天。
更多信息
如果使用经过认证的无乳糖乳清蛋白、蛋白奶油和植物饮，本食谱即为无乳糖配方。
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
宏量营养素 (100 gr)
| 能量（千卡） | 157.55 |
| 碳水化合物（克） | 16 |
| 其中糖（克） | 3.1 |
| 脂肪（克） | 6.76 |
| 其中饱和脂肪（克） | 1.17 |
| 蛋白质（克） | 6.48 |
| 膳食纤维（克） | 4.13 |
| 盐（克） | 0.18 |
- 蛋白质6.48g · 17%
- 碳水化合物16g · 42%
- 脂肪6.76g · 40%
常见问题
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