Emporion
Tofu-Nuggets

Tofu-Nuggets

@briciole-di-rita

Knusprige und wirklich leckere vegane Nuggets

Schwierigkeitsgrad: Leicht
Zubereitung: 10 Min.
Zubereitung: 30 Min.
Land: Italia

Zutaten

Anzahl der Portionen
  • Wasser (2/3 früchte)nach Bedarf
  • Cornflakesnach Bedarf
  • Mehlnach Bedarf
  • Paniermehlnach Bedarf
  • Tofu180 g
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Zubereitung

  1. SCHRITT 1 VON 5

    Den Teig aus Mehl und Wasser herstellen

  2. SCHRITT 2 VON 5

    Die Panade aus Paniermehl und Cornflakes vorbereiten (optional)

  3. SCHRITT 3 VON 5

    Den Tofu waschen, trocknen und abtupfen. In gleich große Stücke teilen

  4. SCHRITT 4 VON 5

    Den Tofu zuerst in den Teig tauchen und dann panieren

  5. SCHRITT 5 VON 5

    In der Heißluftfritteuse oder im Ofen bei 180 Grad 10/12 Minuten backen

Allgemeine Informationen

Aufbewahrungshinweise

In einem Bissen zu essen

Weitere Informationen

Ideal mit einer Sauce

Herkunft

Italia, Abruzzo

Analyse

Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)81
Kohlenhydrate (g)0,7
Fett (g)4,8
davon gesättigte Fettsäuren (g)0,07
Proteine (g)8,1
Ballaststoffe (g)1,2
Salz (g)0,01
  • Proteine
    8,1g · 41%
  • Kohlenhydrate
    0,7g · 4%
  • Fett
    4,8g · 55%

Häufig gestellte Fragen